快捷搜索:

科学饮食

当前位置:银河国际网站登录 > 科学饮食 > 合掌向左划3个圆

合掌向左划3个圆

来源:http://www.globalfitnessspokane.com 作者:银河国际网站登录 时间:2019-10-11 18:21

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

(4)意守小腹。

本文由银河国际网站登录发布于科学饮食,转载请注明出处:合掌向左划3个圆

关键词: